“당신은 중독인가요?” 도박 자가진단 테스트 (10문항으로 바로 확인)

요즘 '슬롯', '바카라', '스포츠토토' 같은 온라인 도박이 점점 일상으로 스며들고 있습니다.  
처음엔 재미로 시작했지만, 어느 순간 매일같이 돈을 쓰고 있다면 이미 중독일 수도 있습니다.

"나는 진짜 중독일까?"  
"이 정도면 그만둬야 하는 걸까?"

이 글은 미국 도박중독치유센터(Gamblers Anonymous)의 자가진단 기준을 바탕으로,  
지금 당신이 어디쯤 와 있는지를 점검할 수 있는 설문 테스트를 제공합니다.

도박 중독이란?  

단순한 습관이 아닌 ‘강박적 행동’입니다. 통제 불가능한 도박 충동으로 인해  
금전적 손실은 물론 가족, 직장, 정신건강에 심각한 피해를 줍니다.

온라인 도박의 위험성  

스마트폰 하나로 누구나 24시간 슬롯머신, 바카라, 카지노를 접할 수 있습니다.  
프라그마틱 슬롯, 노리밋 슬롯 등 자극적인 그래픽과 빠른 회전은  
중독 유발을 더욱 빠르게 만듭니다.

이런 증상이 있다면 위험합니다:

-손해를 만회하려고 더 큰 돈을 베팅한다  
- 도박 때문에 거짓말을 한다  
- 가족과 관계가 멀어졌다  
- 스스로 통제하려 해도 실패한다

왜 도박에 빠지는 걸까?

도박은 단순히 ‘돈을 따고 싶다’는 욕심 때문만이 아닙니다.
우리의 뇌는 불확실한 보상(간헐적 보상)에 특히 강하게 반응하는데, 도박은 이 심리를 정확히 파고듭니다.

간헐적 보상 시스템 (Intermittent Reinforcement)
→ 불규칙한 보상이 주어질 때, 인간은 더 강한 중독 반응을 보입니다.

즉, “이번엔 될지도 몰라” 라는 기대감이 뇌를 자극하고,
보상을 받으면 도파민이 폭발하며 일시적인 쾌감을 느끼게 됩니다.

이 감각은 ‘성취감’이 아니라 일종의 착각된 보상이고,
그 순간을 반복해서 추구하게 되면 자신도 모르게 중독의 늪에 빠지게 되는 것입니다.

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🚨 도박 중독이 위험한 이유

구분	설명
1. 통제력 상실	스스로 “이제 그만해야지”라고 생각하면서도 멈추지 못합니다.
2. 경제적 파탄	반복되는 손실과 복구 시도 → 빚 → 카드 돌려막기 → 대출 의존
3. 관계 파괴	가족, 연인, 친구들과의 관계가 망가짐 (거짓말, 약속 파기 등)
4. 정신건강 악화	불안, 우울, 자살 충동 등 심리적 후폭풍 발생
5. 현실 회피 강화	도박이 일상 스트레스의 ‘도피 수단’이 되면서 사회생활 포기 가능성 ↑

 

특히 온라인 슬롯(예: 프라그마틱, 노리밋)처럼 빠르게 진행되는 게임은
반복 속도와 자극이 강해 중독으로 이어지는 속도가 훨씬 빠릅니다.

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🧩 이런 생각이 든다면 이미 위험합니다

• “이번엔 따서 원금만 회수하면 그만두지”
• “이번 판만 이기면 다음 달엔 안 해”
• “내가 조절은 돼. 단지 지금 상황이 안 좋아서 그래”
• “사람들은 나보다 더 많이 해. 난 양반이지”

→ 모두 중독자들이 흔히 하는 자기 합리화입니다.

 아래의 테스트는 실제 미국 Gamblers Anonymous 자가진단 10문항을 기반으로 구성되어 있습니다.  
당신의 상태를 점검해보세요.

👇 아래 설문 폼에 체크만 하면 바로 진단됩니다.

 

 

✅ 진단 결과 해석하기  

- 5개 이상 해당된다면 도박 중독일 가능성이 높습니다.  
- 도박은 단순한 '돈'의 문제가 아니라 '심리적 충동'의 문제입니다.

✅ 전문가 상담이 필요한 이유

중독은 스스로 통제한다고 해서 멈춰지지 않습니다.  
한국 도박문제관리센터 (☎ 1336), 자조 모임, 심리상담 등 도움을 받는 것이 중요합니다.