[알티지 오메가3] 효능과 성분 그리고 정확한 복용법은?

안녕하세요 찰쓰리입니다. 건강 챙기는 분들은 영양제를 섭취하는 것이 당연한 요즘, 영양제 가운데서도 오메가3는 남녀노소 모두에게 인기가 높은 제품으로 선호하고 있습니다.

인간은 생명을 유지하고 건강한 삶을 살기 위해서는 노력도 중요하지만 다양한 영양소를 섭취해야 합니다. 하지만 현대인들의 경우 바쁜 일상속에서 균형 잡힌 식사를 하기는 어렵습니다. 밖에서 파는 음식점이나 사무실에서 간단히 끼니해결하는 사람들이 대부분이기 때문입니다.

식사도 제대로 먹지 못하는 현대인들을 위해 영양제에 관심은 높아져 가고 있습니다. 각종 면역력과 암예방을 위해서라도 영양제를 챙기려는 분들을 위해 알티지 오메가3에 대한 효능과 성분 그리고 정확한 복용법이 어떤것이 있는지 정리해보겠습니다.

2021.12.02 - [건강] - [영양제 추천] 오메가3 효능과 부작용은?

[영양제 추천] 오메가3 효능과 부작용은?

 

목차

• 1.알티지 오메가3의 효능
• 2.알티지 오메가3의 성분
• 3.알티지 오메가3의 복용법

1.알티지 오메가3의 효능

• 혈전 예방과 중성지방 수치를 정상화

오메가3는 인체에 필수지방산인 '불포화지방산'이 꼭 필요합니다. 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품의 형태로 외부에서 보충을 해야 합니다.

특히 노년층을 맞이하는 시기에는 혈관의 탄성도가 감소하여 혈관이 딱딱해지고 좁아지는데, 혈전까지 생기면, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환으로 이어지기 쉽습니다. 이를 개선하기 위해 혈전 예방에 도움되는 오메가3는 혈행 개선기능 및 혈액 응고를 막고 이미 생성된 혈전을 정상으로 유지하려는 작용이 있습니다.

알티지 오메가3 효능

또한 오메가3는 중성지방이 간에서 합성되는 것을 억제하는 기능이 있습니다. 동맥경화의 원인인 중성지방 수치를 낮추어 혈액이 원할하게 흐르도록 돕는 역할을 합니다.

따라서 혈압을 낮추고 맥박수를 떨어뜨리는 효과도 있어 심혈관계 질환을 감소 시킵니다.

 

• 뇌세포를 재생효과

우리몸의 지방산 계열중 가장 중요한 DHA성분으로 알려지고 있습니다. 뇌세포의 가장 중요한 성분으로 만일 부족할 경우 우울증, 정신분열증, 기억력 상실, 치매에 걸릴 가능성이 높아집니다. 

노년기에 접어들수록 지방산 또한 노화에 따라 진행되어 뇌의 축소가 이루어지는데 이를 억제하는 효과가 있습니다. 

그 이유는 등푸른 생선에 많이 들어있는 오메가3의 지방산이 함축적으로 이루어져 있기 때문입니다.

뇌의 염증을 억제하고 뇌의 발달과 신경세포 재생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 눈 건강의 효과

등푸른 생선을 먹으면 눈이 좋아진다는 말을 많이 알려져 있습니다. 오메가3에서도 마찬가지로 안구질환 예방과 함께 눈의 염증을 감소시키는 역활을 하고 망막을 이루는 눈물막의 안정성을 높여 눈물 분비가 감소되는 것을 막아줍니다.

녹내장, 당뇨, 황반 변성 병증에도 탁월한 효과가 있습니다. 

눈은 나이가 지날수록 외부 환경에 쉽게 노출되어 있어 시력 감퇴가 제일 먼저 옵니다. 오메가3는 시력 감퇴 위험성을 30%이상 낮추는 것으로 연구결과가 있습니다.

 

• 뼈 견강 개선과 관절염 완화

관절염을 가지고 있다면 연골이 점차 시간에 따라 손상되고, 관절을 윤활시키며 완충해주는 효과가 있습니다. 연골과 윤활액이 감소함에 따라 뼈가 서로 부딪히면서 통증과 관절이 뻣뻣함을 느끼게 됩니다. 오메가3의 지방산 효과는 관절염을 완화해주며 류마티스성 관절염과 골관절염 환자 모두 염증 및 관절염 증상이 감소된 연구결과가 있습니다.

특히 뼈의 골밀도를 상승시키고 뼈건강에 필요한 칼슘과 비타민 D보다 중요한 오메가 3지방산이 증상 개선에 효과적으로 나타나고 있습니다.

 

• 피부 개선 및 우을증

우울증을 가진 환자들은 혈액에서 낮은 수준으로 알려져 이를 개선해주며 오메가3가 우울증 증상을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다.

뇌 신경호르몬 전달을 도와 학습 능력을 높이거나 뇌신경세포막 손상에 도움을 주어 우울증 감소에 도움이 됩니다. 

2.알티지 오메가3의 성분

알티지 오메가3 효능

1세대 오메가3는 글리세롤과 함께 포화지방산이 포함되었지만 2세대로 넘어와서 포화지방은 없어졌지만 소화 및 흡수율이 떨어졌습니다. 하지만 이를 개선하기위해 단점을 보완하여 우리몸 체내에서 가장 흡수율을 증가하고 생체이용률이 증가하기 위하여 불포화 지방산만 추출하게 되었습니다.

알티지 오메가3 효능

알티지 오메가3는 3세대로 흡수율이 124%로 나와 1세대, 2세대 보다 높습니다. 오메가3 영양제는 분자구조에 따라 크게 TG, EE RTG 등 세 가지 형태로 나뉩니다. 각각 흡수율이 큰차이가 있어 꼼꼼히 따져봐야합니다.

또한 EPA, DHA 분포도를 살펴보고 DHA가 더 많이 함유되어 있는 제품을 고르는 것이 좋고 흡수율 좋은 RTG 오메가3를 선택하는 것이 가장 현명합니다.

3.알티지 오메가3의 복용법

오메가3는 하루에 1번, 1개의 캡슐이 일반적으로 복용을 하는 사람들이 대부분입니다. 하루 1개의 캡슐은 효과를 보기에는 어렵고 건강유지만 하는 상태가 됩니다. 중성지방을 개선한다거나 염증완화를 바라시는 분들은 2개이상 캡슐을 먹어야 효과가 나타난다고 합니다. 다만 하루에 최대 3그람정도까지 안전하다고 하니 참고하시길 바랍니다. 

복용시간은 점심과 저녁 구분없이 식사 후에 식시하는 것이 좋습니다.

기름성분이 있기때문에 쉽게 음식과 함께 용해되고 흡수가 잘되기 때문에 식전보다는 식후에 먹는것이 좋습니다. 흡수율만 따졌을때는 공복에 먹는게 가장 좋지만 위장장애를 일으킬 수 있기때문에 바로복용하는 것도 적합합니다.