건강
2022. 3. 3.
[과식했을때] 대처방법과 습관을 고치는 방법
안녕하세요 찰쓰리입니다. 대한민국 음식은 먹거리가 다양하고 달콤한 유혹이 따르기 쉽습니다. 과식은 현대인의 만성적인 식습관이며 하루 칼로리를 넘어서 먹고 또 먹는 각종 질병을 일으키기도 합니다. 과식은 우리몸을 망가지게 하고 비만으로 가는 지름길입니다. 계속되는 과식습관은 위장장애, 식도역류질환, 지방간 등을 일으키는 요인이 되기도 합니다. 운동을 하면 괜찮겠지라는 편견을 가지고 일상화에 지장이 없다고 생각을 하면 식습관을 고치기 어렵습니다. 또한 바쁜 직장인들은 균형적인 식사를 못하고 친구들과의 모임, 야근후 야식, 스트레스로 인한 과식하는 경우가 빈번이 발생되기도 합니다. 이러한 과식했을때 대처방법과 습관을 고치는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1.과식하면 안좋은 이유 2.과식후 대처방법..