건강
2021. 12. 2.
[영양제 추천] 오메가3 효능과 부작용은?
안녕하세요. 찰쓰리입니다. 음식으로 미처 섭취를 못하는 현대인을 위한 부족한 성분을 보충하기 위한 영양제는 내몸에 맞는 영양제를 먹어야 하는 목적도 있습니다. 오메가3 효능과 부작용, 그리고 우리몸에 실제로 어떻게 작용되는지 정리해보겠습니다. 목차 1. 오메가3의 성분 2. 오메가3의 효능 3. 오메가3의 부작용은? 4. 오메가3의 복용방법 5. 오메가3의 추천 제품 1. 오메가3의 성분 오메가3계 영양제에는 지방산으로 알파리놀렌산, EpA,DHA 등이 있고 식품에는 주로 알파 리놀렌산이 있습니다. 지방산은 필수지방산과 불포화지방산으로 나뉘어 지고 있습니다. 필수지방산은 신체를 정상적으로 성장시키고 유지시키며 체내의 여러 생리적 과정을 정상적으로 수행하는 곳에 꼭 필요한 성분이지만 체내에서 합성되지 않거..