건강
2021. 10. 4.
[콜레스테롤 낮추는 방법] 추천 음식과 정상수치를 알아보자
안녕하세요 찰쓰리입니다. 바쁜 현대에 직장인들 그리고 나이많으신분들이 많이 궁금해 하시는 콜레스테롤 낮추는 방법과 추천음식 그리고 정상수치에 대해서 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤은 무엇인가? 콜레스테롤은 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성하는 성분입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 절대 없어서는 안됩니다. 생체 내에서 여러가지 중요한 역할을 하는 물질이며 주요 기능은 모든 세포막을 만들고 유지하는 데 사용되기 때문에 신진대사에 꼭 필요합니다. 생체 소화액인 담즙 즉 쓸개즙을 만드는데 사용되며, 각종 스테로이드 호르몬과 뼈를 튼튼하게 하는 비타민 D를 만드는 재료가 되므로 콜레스테롤은 우리몸에 꼭 필요한 물질입니다. 쓸개즙의 구성요소로 쓰이고 남은 콜레스테롤은 담낭에 저장되어 배출됩니다. 항산화제 역..